Here is our Lesson Note for today. Rumba for beginners.Only ladies, and we really did lots of exercise! Beautiful lesson today. 初級ルンバのレッスンノートです。女性だけの女性先生のレッスン、美しすぎました!

Rumba basic Spot Turn

日本語続く

We did review the last lesson and learned a new step Spot Turn.

Spot Turn has basically two ways. One is to turn and come back to the same spot, and the other one is to walk after turning. We did the first way.

Spot Turn
to Left
2 RF Pointing to L
Weight on LF
LF Pointing to R
Weight on LF
Your pointing foot goes
accross side
At this moment, your weight
Stays there.
Right after pointing, move
weight
3 Move full weight to LF Move full weight to RF When turning, you just walk
Do not just turn
4 Balance at center
Facing body to the lady
Balance at center
Facing body to the gent
There is one more way
of Spot Turn
Walk and turn to partner
1 Full weight on RF Full weight on LF

Rumba Walks

Remember Rumba Walks? It is the very basic walks that you need to practice.

Here are some more keys.

  • Walk from toe
  • Straight your knees
  • Feel your weight on the floor
  • Turn out your back foot. pelvis out
  • Your body is still facing front

Body Movement Lady

  • Your legs should be closed all time
  • One of your knees can be across when you weight on on the other side of body so that your body shape woman
  • When your weight is on one side body, your side body squeeze naturally
  • Your head do not move that much
  • Your shoulders do not move that much
  • Do not try too hard but keep practicing so that you can move more smoothly

Posture

Your body straight up! Your legs move.

 

One Point

Ladies, when turning during Over Turn Hockey Stick, keep your weight at center and then try to close heels, and you can turn more smoothly and beautifully.

Even though your weight is always on one side, make sure your the other foot stays on the floor and stand with both foot.


 

ルンバ ベーシック スポットターン

今日は、先週のレビューとスポットターンと、ラテンエクササイズ。

スポットターンは2種類あります。ターンが素早いほうと、ゆっくりのターンで歩くほうです。今回は素早いほうです。

Spot Turn
to Left
2 RF 左へポイント
体重をLFにのせる
LF 右へポイント
体重をLFにのせる
ポイントする脚は真横
この時の体重はまだそのまま
ポイントしてすぐに体重移動
3 LFにフルで体重移動 RFにフルで体重移動 ターンは歩くだけ
くるっと回らない
4 中間バランスで
身体を女性へ向ける
中間バランスで
身体を男性へ向ける
2通りあり、前進してから
相手に向くこともある
1 右にフル体重 左にフル体重

ルンバ ウォーク

ルンバーウォーク覚えていますか? 基礎のラテンの基礎のウォークで、この歩き方で踊ります。

今日のコツはこちら

  • つま先から歩く
  • 膝をのばして
  • 後ろ足はターンアウト
  • 身体は正面 骨盤外

Body Movement Lady

  • 脚は閉じて
  • 片方の膝は、もう片方の膝にアクロスして、女性らしく  閉じる 開かない
  • 片方に体重を乗せたとき、それ側の脇腹は、自然に絞られる (わざとしない)
  • 頭は動かない
  • 肩も動かない
  • やろうとしないで、この動きを繰り返し練習することで、身体にみに着く

姿勢

上半身上にアップ!まっすぐに~

ワンポント

ホッケースティックのターンの時に、ヒールを近づけるようにすると、うまく綺麗にまわれます。

片足にフルでの体重でも、後ろの足はしっかりとフロアにあること。いつも両足でしっかり立ち、体重を移動させます。

 

 

 

 

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